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夏季养生 走出5大常见误区|ROR体育官网
时间:2021-07-19 00:18 点击次数:
本文摘要:夏季道家 走进5大少见误区误区1:大量呕吐有益健康夏天呕吐一方面可冷却风扇,保持体温的恒定;另一方面可排泄多种危害的新陈代谢废物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出有些汗,小便通利,就不大会患病。若无汗较少尿,经常为暑病先兆。 老年人汗腺衰退,所以更容易得暑病。那么,为什么呕吐多了又很差呢?原因是冷却风扇的效果以少量呕吐为最佳;若是汗珠大滴流过,其风扇效果反而不欠佳,知足受损津液和元气。 因为大量呕吐可以遗失许多简单物质,造成机体缺钾、钠。

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夏季道家 走进5大少见误区误区1:大量呕吐有益健康夏天呕吐一方面可冷却风扇,保持体温的恒定;另一方面可排泄多种危害的新陈代谢废物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出有些汗,小便通利,就不大会患病。若无汗较少尿,经常为暑病先兆。

老年人汗腺衰退,所以更容易得暑病。那么,为什么呕吐多了又很差呢?原因是冷却风扇的效果以少量呕吐为最佳;若是汗珠大滴流过,其风扇效果反而不欠佳,知足受损津液和元气。

因为大量呕吐可以遗失许多简单物质,造成机体缺钾、钠。据测定,汗液中还所含锌、铜、铬、钼、钴、碘等多种微量元素,以及维生素和其他活性物质,所以出汗过多不会造成水解体虚。另外,大量呕吐可使血液稀释,血黏度升高,对动脉硬化者有所致血栓和心肌梗死的危险性。因此,在严寒盛夏呕吐较多时,要随时补足水分和盐分。

平日三餐不应多喝些菜汤,多不吃些含水分多又含有维生素和钾盐的水果、蔬菜,如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。误区2:运动后大量睡觉暑天运动必定不会大量呕吐。如果运动时间稍长,人体酸化较多,必定不会深感口干舌燥。

有的人运动后之后大量饮水,一是实在心痛,二是实在大量饮水才能尽早补足身体必须,使体液均衡。实质上这种作法是不该的。人在运动时,体内大量血液留存在四肢肌肉中。如果运动后立刻大量饮水,势必会使胃肠道部分血管急遽膨胀,吸收能力弱化,且使人深感胃部沈重闷胀,阻碍膈肌的活动,影响长时间的排便。

因此,夏日运动后不应适度补足点水,尤其是盐水,不要较慢大量饮水。误区3:赤膊凉爽炎热的三伏天,有些人总讨厌光着脊梁,以为这样凉爽,只不过不一定如此。从生理角度分析,人的体温调节不仅靠皮肤冷却,而且还靠皮肤电磁辐射等。

据测定,在气温18-28摄氏度的环境里,人体体温的70%靠皮肤电磁辐射、对流和传导风扇;气温超过35摄氏度时,体温主要靠皮肤冷却风扇;当气温之后增高时,皮肤不但无法通过电磁辐射方式风扇,还不会从外界环境中吸取热量。所以,如果这时赤膊,就更容易吸取热量,非但不凉爽,反而不会深感更为炎热。

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误区4:夏夜不应晚睡有人指出夏季后半夜气温上升再行睡觉而第二天晚起可更佳地睡觉。但按人体“生物钟”的规律,睡眠中的最佳时间是22-23时,早晨5-6时是生物钟的“高潮”,此时睡觉精神最差。因此,夏季仍不应如期居家。误区5:进门窗通风凉爽在夏季炎热的日子,室外气温很高,有时连外面的风都是冷的,这时关上门窗不会使室内外的温度一样低。

所以,夏日如室外气温很高,不应在气温最低的14时前关上门窗,使室内气温维持较低的水平,到傍晚时再行关上门窗,房间里不会变得凉爽些。


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